Cos'è il Due

May 27, 2024

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Verità: un po' di ansia arriva con il territorio quando stai cercando di concepire. E se ti stai sottoponendo a trattamenti per la fertilità, l'attesa di scoprire se il processo che hai subito ha avuto successo può sembrare allungarsi all'infinito davanti a te e sembrare difficile da sopportare.

Fortunatamente, ci sono alcuni semplici modi per superare questo periodo di tensione mentre aspetti di sapere se è in arrivo un bambino. Ecco alcune idee su cose che puoi fare (o non fare) durante le due settimane di attesa, nonché i primi segnali di gravidanza che potresti notare mentre sei seduta.

L'attesa di due settimane, o TTW in termini di fertilità, è l'intervallo di 14 giorni tra l'ovulazione e il momento in cui di solito si verificano le mestruazioni. Lo stesso TTW si verifica dopo un trattamento per la fertilità e la data in cui dovresti fare un test di gravidanza, a volte in una clinica o in uno studio medico.

Tieni presente che l'attesa di due settimane si basa su un ciclo di 28 giorni, che in realtà è la durata media e non si applica a tutte le donne. In effetti, alcuni cicli mestruali possono durare fino a 21 giorni e altri possono durare fino a 35 giorni. Ciò, insieme al fatto che potresti utilizzare trattamenti tra cui l'inseminazione intrauterina (IUI) o la fecondazione in vitro (IVF), significa che il tempo di attesa che potresti riscontrare potrebbe essere di soli nove giorni o poco più di due settimane.

L'attesa di due settimane può essere molto anticipatoria poiché alcune donne che la affrontano probabilmente stanno pianificando la loro gravidanza da un po'. In generale, ciò comporta il monitoraggio dei cicli, il controllo dei segni di ovulazione e poi il darsi da fare tra le lenzuola.

È difficile aspettare la conferma della gravidanza quando sei TTC - e può essere piuttosto difficile per alcuni terminare il TTW con il loro ciclo abituale. Per superare questo periodo di tensione, prova questi suggerimenti: Fonte attendibile Boston IVF L'attesa di due settimane Visualizza tutte le fonti [1]

Respira e basta.Fai alcune inspirazioni ed espirazioni meditative lente (o segui una lezione di yoga) per alleviare l'ansia e magari ottenere un piccolo momento di relax.

Mangia bene.Per quanto tu voglia rimpinzarti del tuo comfort food preferito, ora è il momento giusto per concentrarti su spuntini e pasti sani (chissà, potresti averlo già concepito!).

Dormi abbastanza."Cerca di dormire almeno dalle otto alle nove ore ininterrotte ogni notte, poiché consente al tuo corpo di riprendersi dagli stress fisici e mentali della giornata", consiglia Aaron Styer, MD, membro del What to Expect Medical Review Board e il co-direttore medico del CCRM Boston.

Trattare voi stessi. Hai voglia di una pedicure o di un massaggio? Entrambi sono movimenti rilassanti, distraenti e intelligenti quando hai a che fare con l'attesa di due settimane.

Meditare. Il dottor Styer suggerisce anche la meditazione, anche solo per 10 minuti al giorno. "Con una migliore concentrazione, puoi impegnarti in una mediazione efficace e, nel corso di diversi giorni consecutivi, le tue 'immagini del successo della gravidanza' diventeranno più dettagliate nella tua mente e nel tuo corpo", spiega. L'obiettivo: spostare la tua attenzione sulla gravidanza e allontanarti dall'ansia associata all'attesa.

Muoviti o rallenta. Una lunga passeggiata con il cane o qualche vasca nella piscina locale potrebbero essere un ottimo reset mentale. Ma se avete voglia di fare di meno, va sicuramente bene anche un pisolino.

Parla con qualcuno. Quello che provi è del tutto normale e il tuo partner, la migliore amica, la sorella o la mamma sono senza dubbio pronti a saperlo. Rivolgiti a qualcuno di cui ti fidi in modo da poterti sfogare, lamentarti o semplicemente divagare in modo da eliminare le preoccupazioni dal tuo sistema.

Abbiamo capito: l'attesa è fastidiosa, ma invece di sederti e stufare, considera alcune delle seguenti cose che puoi fare per passare il tempo.

Prendi la tua lista di cose da fare. Hai vecchi vestiti da donare? Un armadio da pulire? Questo è il momento ideale per dedicare la tua mente a un progetto fastidioso che intendevi completare.